脂肪肝には気をつけよう

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脂肪肝には気をつけよう

2017年3月28日(火曜日) テーマ:健康

脂肪肝と診断されてしまった方は決して少なくないはずです。ただ、症状が特にない段階では特に対策を講じていない方が多いのが現状となっています。脂肪肝は中性脂肪が肝臓に多く溜まってしまって生じる病気になります。3%~5%が正常値なのですが、脂肪肝は30%以上となっています。出典:脂肪肝を改善する20の極ワザ

自覚症状がないのですが、診断された場合はすぐに対処することが求められます。肝炎になったり、肝硬変や肝臓がんにも進行してしまう可能性があるので、放置しておくのはナンセンスです。脂肪肝の改善方法で1番大事なのは、食生活の改善になります。糖質の摂り過ぎが原因となっているので、炭水化物ばかり食べている方やアルコール、甘いデザートなどを多く摂っている方は意識的に食生活を見直す必要があります。好きなものばかり食べていたい方が多くいると思われますが、健康に問題が生じているのにそのまま何も変えないのはダメです。また、運動も大事になります。脂肪肝になっている人は運動不足が生じている傾向があります。社会人になると運動する機会が明らかに少なくなるので、スポーツジムなどを利用して運動する習慣を作るようにしてください。肝脂肪を甘くみてはいけません。



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